「病気の９割は歩くだけで治る」長尾和宏 山と渓谷社 2023年 ⑦ ／『新版 静岡県伝説昔話集』(上巻)静岡県女子師範学校郷土研究会編 1994年 ⑨【再掲載 2018.3】
今日は５月14日、水曜日です。
今回は、５月８日に続いて長尾和宏さんの
「病気の９割は歩くだけで治る」紹介 ７回目です。
出版社の案内には、
「シリーズ累計21万部、待望の文庫化！
簡単、無料で医者いらず。歩行が人生を変える24の理由。医者に払
う金があるなら靴とリュックに使え！ 現代病の大半は歩かないこと
が原因だった。歩くと寿命が延びるのはなぜ。歩行は、脳を変えて、
人生を変える！
町医者として多くの患者を診療しながら、多くのベストセラー本を
著している、長尾和宏先生の新しいテーマである歩くことによる健
康法の本。平穏死という言葉をはやらせた、死を見つめたテーマ、
ボケの問題、薬についてのうんちく、近藤誠教授へのアンチテーゼ。
これらのテーマから、もっと健康で積極的に生きていこうというこ
とに、著者の関心は移っています。
病気の9割は歩くだけで治ります。しかも簡単、ただで、医者もい
りません。歩ことがどれだけ健康に良いかということを、医者の
立場から科学的に証明していきます。
実際の治療にも多く使われ、効果をあげています。
歩行が人生を変える24の理由をわかりやすく説明する本です。」
とあります。
今回紹介分から強く印象に残った言葉は…
・「歩きながら『50から３ずつ引いていく計算』、『ナンバープレート４
つの数の足し算』『４つの数を使って答えが０になる式をつくる』な
ど、行おう」
・「手ぶら恐怖症から卒業しよう。ウォーキングとリュックサック、コ
インロッカー」
・「ほどよい負荷という点で歩きに優る運動はない。」
もう一つ、再掲載になりますが、
『新版 静岡県伝説昔話集』(上巻)⑨を載せます。
鎌田神明宮のある御厨村は現在磐田市、ヤマハスタジアムの近くの東海
道本線御厨駅のあたりです。
☆「病気の９割は歩くだけで治る」長尾和宏 山と渓谷社 2023年 ⑦
＜第３章 健康になる歩行＞ ②
18 川柳ウォーキングのすすめ
歩きながら
・ 50～３ずつ引いていく計算
・ ナンバープレート４つの数の足し算、４つの数を使って
答えが０になる式をつくる
・ 川柳を考えながら
※ ただ歩くだけでは勿体ない。古今東西、重大な発見は歩きな
がら生まれていた。歩きながら頭を空にすると、次から次にす
ばらしい川柳がわいてくる。
19 自分に合った靴を選ぶ３つのヒント
かかとしっかり
夕方に試し履きを
靴にお金を
※ ウォーキングシューズ選びの一番のポイントは「歩きたい！」
という気持ちにさせてくれるもの。おしゃれのための靴と歩く
ための靴は別
20 手ぶら恐怖症から卒業しよう
リュックサック
コインロッカー
帽子や日焼け止めで
21 町をフィットネスセンターにしよう
22 膝や腰が悪い人にお勧めの歩き方
足底板
インソールで外側 サポーター、コルセット、足底板など
23 障害があっても歩行補助具で歩く
転倒不安防止
ノルディックウォークとポールウォーク
２本の杖
エネルギー消費量増
24 自転車ではだめか？ジョギングでもだめか？
※ ほどよい負荷という点で歩きに優る運動はない。自転車では
物足りず、ランニングではやり過ぎに。｢限界！｣の半分のペー
スで歩こう。物足りなくなったら、レッツ・ダンシング。
☆『新版 静岡県伝説昔話集』(上巻)静岡県女子師範学校郷土研究会編 1994年 ⑨【再掲載 2018.3】
３ 社、詞、寺の話その他
（１）お孝姫様 （周智郡犬居町・現春野町）
犬居町の小奈良安に、お孝と呼ばれる姫があった。
だが、婦人の病で苦労し17歳で世を去った。
しばらくしての後である。
やはり同じ病で苦労している婦人の夢枕に、お孝さんがあらわれて
「自分の墓を信仰してくれたら病気は治してやる」
と言って消えた。
翌朝、目覚めた婦人は夢の中の事を考えながら起きようとした。
すると、自分一人では動かす事の出来なかった体が、その日に限って
不思議に気持ち良く起きられた。
そこで婦人は、これも夢の中の神様のお助けに違いないと、家の者に
も賛成を受けて墓へ出掛けた。
そしてお花をあげたり水をあげたりして帰って来ると、その日から体
は日増しに気持ち良くなっていった。
そうして何度も参詣しているうちに完全に治ってしまった。
そしてその事が、だんだんと人々に伝わり大勢の参詣者が来るように
なった。
そのころ、お孝の家の人々は
「お孝のお墓へ、お花や水をあげに来る人や参詣に来る人があるがなぜ
だろう」
と不思議そうに話をした。
そして、ある人から夢枕の話を聞いて驚き、そして喜び、他へ祠をた
てて祀る事にした。
それから人々の信仰はまた増えて、今ではかなり遠くまで聞こえてい
る。
その祀ってある所は林の中のささやかな建物ではあるが、お孝姫様在
世当時の、人を救おうとお思いになった美しい心掛けがしのばれる。
（鈴木とし）
（２）鎌田 （磐田郡御厨村・現磐田市）
御厨村に鎌田神明宮という社がある。
昔、その御神体が舟から上陸される時に、鎌を投じて去った所である
から、鎌田というようになった。
この鎌田袖明宮に願をかけて、かなうと、鎌を一つずつ奉納する。
それで社殿には鎌が沢山ある。
（本多みち）
今回は、５月８日に続いて長尾和宏さんの
「病気の９割は歩くだけで治る」紹介 ７回目です。
出版社の案内には、
「シリーズ累計21万部、待望の文庫化！
簡単、無料で医者いらず。歩行が人生を変える24の理由。医者に払
う金があるなら靴とリュックに使え！ 現代病の大半は歩かないこと
が原因だった。歩くと寿命が延びるのはなぜ。歩行は、脳を変えて、
人生を変える！
町医者として多くの患者を診療しながら、多くのベストセラー本を
著している、長尾和宏先生の新しいテーマである歩くことによる健
康法の本。平穏死という言葉をはやらせた、死を見つめたテーマ、
ボケの問題、薬についてのうんちく、近藤誠教授へのアンチテーゼ。
これらのテーマから、もっと健康で積極的に生きていこうというこ
とに、著者の関心は移っています。
病気の9割は歩くだけで治ります。しかも簡単、ただで、医者もい
りません。歩ことがどれだけ健康に良いかということを、医者の
立場から科学的に証明していきます。
実際の治療にも多く使われ、効果をあげています。
歩行が人生を変える24の理由をわかりやすく説明する本です。」
とあります。
今回紹介分から強く印象に残った言葉は…
・「歩きながら『50から３ずつ引いていく計算』、『ナンバープレート４
つの数の足し算』『４つの数を使って答えが０になる式をつくる』な
ど、行おう」
・「手ぶら恐怖症から卒業しよう。ウォーキングとリュックサック、コ
インロッカー」
・「ほどよい負荷という点で歩きに優る運動はない。」
もう一つ、再掲載になりますが、
『新版 静岡県伝説昔話集』(上巻)⑨を載せます。
鎌田神明宮のある御厨村は現在磐田市、ヤマハスタジアムの近くの東海
道本線御厨駅のあたりです。
☆「病気の９割は歩くだけで治る」長尾和宏 山と渓谷社 2023年 ⑦
＜第３章 健康になる歩行＞ ②
18 川柳ウォーキングのすすめ
歩きながら
・ 50～３ずつ引いていく計算
・ ナンバープレート４つの数の足し算、４つの数を使って
答えが０になる式をつくる
・ 川柳を考えながら
※ ただ歩くだけでは勿体ない。古今東西、重大な発見は歩きな
がら生まれていた。歩きながら頭を空にすると、次から次にす
ばらしい川柳がわいてくる。
19 自分に合った靴を選ぶ３つのヒント
かかとしっかり
夕方に試し履きを
靴にお金を
※ ウォーキングシューズ選びの一番のポイントは「歩きたい！」
という気持ちにさせてくれるもの。おしゃれのための靴と歩く
ための靴は別
20 手ぶら恐怖症から卒業しよう
リュックサック
コインロッカー
帽子や日焼け止めで
21 町をフィットネスセンターにしよう
22 膝や腰が悪い人にお勧めの歩き方
足底板
インソールで外側 サポーター、コルセット、足底板など
23 障害があっても歩行補助具で歩く
転倒不安防止
ノルディックウォークとポールウォーク
２本の杖
エネルギー消費量増
24 自転車ではだめか？ジョギングでもだめか？
※ ほどよい負荷という点で歩きに優る運動はない。自転車では
物足りず、ランニングではやり過ぎに。｢限界！｣の半分のペー
スで歩こう。物足りなくなったら、レッツ・ダンシング。
☆『新版 静岡県伝説昔話集』(上巻)静岡県女子師範学校郷土研究会編 1994年 ⑨【再掲載 2018.3】
３ 社、詞、寺の話その他
（１）お孝姫様 （周智郡犬居町・現春野町）
犬居町の小奈良安に、お孝と呼ばれる姫があった。
だが、婦人の病で苦労し17歳で世を去った。
しばらくしての後である。
やはり同じ病で苦労している婦人の夢枕に、お孝さんがあらわれて
「自分の墓を信仰してくれたら病気は治してやる」
と言って消えた。
翌朝、目覚めた婦人は夢の中の事を考えながら起きようとした。
すると、自分一人では動かす事の出来なかった体が、その日に限って
不思議に気持ち良く起きられた。
そこで婦人は、これも夢の中の神様のお助けに違いないと、家の者に
も賛成を受けて墓へ出掛けた。
そしてお花をあげたり水をあげたりして帰って来ると、その日から体
は日増しに気持ち良くなっていった。
そうして何度も参詣しているうちに完全に治ってしまった。
そしてその事が、だんだんと人々に伝わり大勢の参詣者が来るように
なった。
そのころ、お孝の家の人々は
「お孝のお墓へ、お花や水をあげに来る人や参詣に来る人があるがなぜ
だろう」
と不思議そうに話をした。
そして、ある人から夢枕の話を聞いて驚き、そして喜び、他へ祠をた
てて祀る事にした。
それから人々の信仰はまた増えて、今ではかなり遠くまで聞こえてい
る。
その祀ってある所は林の中のささやかな建物ではあるが、お孝姫様在
世当時の、人を救おうとお思いになった美しい心掛けがしのばれる。
（鈴木とし）
（２）鎌田 （磐田郡御厨村・現磐田市）
御厨村に鎌田神明宮という社がある。
昔、その御神体が舟から上陸される時に、鎌を投じて去った所である
から、鎌田というようになった。
この鎌田袖明宮に願をかけて、かなうと、鎌を一つずつ奉納する。
それで社殿には鎌が沢山ある。
（本多みち）
この記事へのコメント
コーヒー入り瓶と、ペットボトル５００ｍｌコーヒーを、現在、全部
わざと入れて荷物を重くし、足に負荷をかけて歩いています。
NICEです(^^)
わたしは、一日最低８千歩、出来ることなら、１万歩を目指して歩くことを意識して生活してます。それが、結果（健康）へつながることに期待してます。
わたしは、スポーツクラブのプールでウォーキングする会員になり
ました。水は浮力でアシストするので、作業療法士さんも推奨です。
でも、歩かねば、身体に良くないのは確か。
そう云う自分は？
歩いてない。
よい運動になりますね。わたしは、駐車場では一番遠い場所に車を置いたり、できるだけ階段を使うようにしています。
わたしも、一日８千歩、１万歩を目指して、妻と歩いています。用事があって近所に行くときも遠回りして歩数を｢稼いで｣います。
わたしも８千歩を目標にしていますが、体調に合わせることが大切ですね。無理して悪化させてしまうことがしばしばあのます。
プールでのウォーキングは身体によさそうですね。腰痛でも無理なくできそうです。
わたしも近くの市営プールに行ければ、と思います。
本のタイトルは大げさかと思いますが、歩き始めると雨の日でじっとしているときは何か物足りなく感じるようになってしまいます。