「インプット大全」樺沢紫苑 サンクチュアリ出版 2019年 ① ／「幸福な死に方」鈴木秀子 同朋舎 2001年 ④

今日は、９月25日、木曜日です。


今回は、樺沢紫苑さんの
「インプット大全」１回目の紹介です。



出版社の案内には、


「学びが脳にとどまる人と、すぐに消えてしまう人の違いは何か？読書、
　勉強、記憶、情報収集ｅｔｃ…限られた時間で良質な学びを手に入れ
　る、日本一アウトプットする精神科医が教える、脳科学に裏付けられ
　た勉強法。学びが脳にとどまる人と、すぐに消えてしまう人の違いは
　何か？読書、勉強、記憶、情報収集ｅｔｃ…限られた時間で良質な学
　びを手に入れる、日本一アウトプットする精神科医が教える、脳科学
　に裏付けられた勉強法。」

とあります。



今回紹介分から強く印象に残った言葉は…

・「アウトプット力を高めるためのインプット術
　　 －　インプットの97%は無駄」


・「出力と入力のサイクルが『成長のらせん階段』
　 －　インプットとアウトプットの黄金比は3:7」


・「情報を入れて(イン)とどめて(プット)本物のインプットを」


・「アウトプット前提＝Ａ(アウトプット)Ｚ(前提)で行こう。２週間で
３回以上アウトプットしよう」







もう一つ、2016年12月７日に続き、鈴木秀子さんの
「幸福な死に方」④を載せます。

わたしにも、ある人との「仲良し時間」がありました。

あることを機に疎遠になっていた方と、その方が亡くなられる３か月前
くらいから再び会うことができ、何回か話す機会をもつことができまし
た。

もし、きっかけをつくってくれなかったら、悔やんでいたことと思いま
す。会うことができるようになった不思議な「仲良し時間」に感謝して
います。







☆「インプット大全」樺沢紫苑　サンクチュアリ出版　2019年　①



◇はじめに

　インプットの97%は無駄
　　　アウトプット多数

　　　インプットは限定　　
　　　　　読書　20-30冊/月

　　　最短時間で最大効率を目指して　　
　　　　　スマホ使用　30分以内/日
　　　　　ネットからの情報収集　15-20分/日



「アウトプット力を高めるためのインプット術」




◇アウトプットとは何か？

　アウトプットの基本法則
　　　　①　二週間に三回使った情報は長期記憶される

　　　　②　出力と入力のサイクルが「成長のらせん階段」

　　　　③　インプットとアウトプットの黄金比は3:7

　　　　④　アウトプットの結果を見直し次に生かす


　インプット3:アウトプット7




◇インプットの基本法則

　インプットは「量」より「質」を重視
　　　質のいいインプットが成長曲線を決める

　　　質を確保してから量を



　制度を高めるには
　　「本当に必要な情報」以外は切り捨てる勇気を

　　　捨てる努力

　　　的を絞って情報収集を



　情報が脳内を素通りしては意味がない
　　　情報を入れて(イン)とどめて(プット)本物のインプットを



　インプットの基本法則①
　　　「何となく」読む・聞く・見るのはNG

　　　まずは人の話を聞き流すのはやめて注意深く聞いてみよう



　インプットの基本法則②
　　　「インプット」と「目標設定」はセットで

　　　インプットの前に｢なんのためにするのか｣を10秒間考えてみよう



　インプットの基本法則③
　　　インプットとアウトプットは表裏一体

　　　同時処理を意識しよう



　アウトプット(ОＰ)前提のインプット(ＩＰ)術①
　　　アウトプット前提　＝　ＡＺで行こう

　　　二週間で三回以上アウトプットしよう

　　　ＡＺ
　　　　＝　アウトプット前提

　　　ブログやＳＮＳなどの「アウトプットネタ」探しを前提にしよう



　ＡＺ前提のＩＰ術②
　　　ＡＺでインプット効果は100倍

　　　芸術を鑑賞したらＳＮＳで必ず感想をシェアしよう



　必要な情報だけを集める方法①
　　　自分が興味関心のある分野を三つ挙げられるようにする



　必要な情報だけを集める方法②
　　　「自問自答」と「ＡＺ」

　　　アンテナを立てるために
　　　　　　(1)　興味関心のあるキーワードを書きだす
　　　　　　(2)　目的・テーマを明確にする
　　　　　　(3)　自分で自分に質問する
　　　　　　(4)　アウトプット前提にする

　　　自分で自分にインタビューしてアンテナの方向性を明確にしよう



　脳の仕組みを使い記憶力を高める
　　　喜怒哀楽を伴う出来事は強烈に残る

　　　好奇心の赴くままに新しいことにチャレンジしてみよう









☆「幸福な死に方」鈴木秀子　同朋舎　2001年　④


[出版社の案内]


[出版社の案内]


死を恐れる前に、もっとよく死を知ることを大切にし、より深く死につ
いて想うことにつとめよう。国際エニアグラムカレッジ代表で臨死体験
の経験者である著者が、人間の一生の重大な出来事である死をどうとら
えるかを説く。




◇「死の瞬間」楽しい思い出を語り合おう

死者と生者の「仲良し時間」

ユング
　「人生に於いて夫婦は二度結婚式を挙げる。初めは社会的な結婚式で
　　あり、実際に夫婦になる日である。二度目は子どもを育て上げたの
　　ち、死ぬまでの間に、夫婦にのみそれと分かる結婚式がある。それ
　　は、いろいろなかたちをとるので、外部から察することは難しい。
　　苦難に直面したとき、病に倒れたとき、老いをひしひしと感じると
　　きなど、これからの人生を２人で共に生きてゆこうとの新しい覚悟
　　をもち、絆を深める機会がどの人たちにも必ず訪れるものである。
　　そうした機会を捉え、夫婦が改めて結婚の恵みを生き始めることが
　　できれば、その人たちの人生は実に豊かなものになる。


　死が与えてくれる知恵
　 ①　支えが必要
　②　時間を共にする


　愛する者の死を受け入れるプロセス


　死にゆく者の心と共に歩む


　傾聴することで癒やされる心
アクティブ・リスニング　　
　　　　＝　批判しない・同情しない・教えない
　　　　　　評価しない・励まさない

　　　「ただ相手に注目し深く耳を傾ける」－流れに任せる
相手の話を聞くと言うことを決心し、自分の心を空にする
　　　　　と決め、相手のありのままの姿を受けとめていくという姿勢
　　　　　をもつ

　　　　→　自分の話を聞いてもらうことによってしか自分の知恵を引
　　　　　き出すことのできない場合が多い。

　　　　→　アクティブリスニングは「乗り越える力」を引き出す　　　　　
トレーニングが必要
まず呼吸を合わせる


　うたた寝論（Ｋ医師の話）
亡くなる前はうたた寝状態
　　　　～　そばにただいてあげるだけことは、ものすごく意味がある
　　　　　こと
一緒にいることに意味がある
「永眠した」


　死にゆく人々が語る「すばらしい世界」
病人はあの世とこの世を行き来している
共感をもって聞いてあげることが肝心


死の時期を告げる
癒しは「ひとときひととき」を大切にすることから
喜んで力になろうと決心することから始まる


　「子どもの頃」　「信頼」と「誠実」に基づく


　死の直前に訪れる「仲良し時間」
　　　中国「回光反射」　
　　　　－　ロウソクは燃え尽きる直前に大きく炎
　
　　「仲良し時間」　
　　　　＝　死にゆく人が自分の人生の総仕上げをする　　
満ち足りた気分を味わい静かな安らぎの世界

－　「ああ、あのときが仲良し時間だった」
人生の最後に人のすることは愛の絆を深め合うことのみだ


　死から目を背けないでください


告知する側から
　　６割伝える　ゆっくり
　　「聞きたいと言ったときには必ず教えてあげる」


　気持ちはつながっている（Ｋ医師の話）


　死の許可　
　　「大丈夫ですよ」　第三者の仲介

Comments

[SORI]

ハマコウさん　おはようございます。
インプット大全 に 幸福な死に方
いろいろと、タイトルを考えるのですね。

[shiho]

おはようございます！
nice!です。

[長さん]

nice!　「インプット大全」まとまってますねぇ。「幸福な死に方」。
紹介に、力こもっています！

[夏炉冬扇]

もうそんなに遠くないことと、思うようになりました。愚息にしっかりしてもらいたい。

[kenji-s]

人の話を聞き流さないというのは大事ですね

[kgoto]

おはようございます。
『好奇心の赴くままに新しいことへチャレンジ』
⇒響きますね、コレ。大事にしたいです、この姿勢を。
NICEです(^^)

[川崎工場長]

私は同期の友人の死を二度経験しました。
一人は大学の同期で、奥様からの喪中の知らせで知りました。
もう一人は中高の同期で、お通夜に参加することができました。
これから第二の人生って感じのお二人でしたからショックでした。
人間全員におとずれることですから、向き合うことも必要ですね。

[くまら]

お邪魔しました

[とし＠黒猫]

NICEです(∩´∀｀)∩

[ハマコウ]

SORIさん　こんにちは。ありがとうございます。
長々としたタイトルが増えてきているので、短いとほっとします。

[ハマコウ]

shihoさん　こんにちは。
niceをありがとうございます。

[ハマコウ]

長さんさん　niceと励ましの言葉をありがとうございます。

[ハマコウ]

夏炉冬扇さん　ありがとうございます。
残された時間が少なくなっていきます。穏やかに過ごしていきたいです。安心できるようにと願っています。

[ハマコウ]

kenji-sさん　ありがとうございます。
聞いていてもすぎには反応できないことも出て来たました。気をつけないといけません。

[ハマコウ]

kgotoさん　こんにちは。
NICEをありがとうございます。>
わたしは好奇心を大切にしなければなりません。

[ハマコウ]

川崎工場長さん　ありがとうございます。
身近な人が亡くなると、これからの自分を考えてしまいます。

[ハマコウ]

くまらさん　来訪ありがとうございます。

[ハマコウ]

とし＠黒猫さん　NICEをありがとうございます。

[newton]

訪問させていただきました。

[Take-Zee]

こんにちは❗
やっと涼しくなってきました。
でも身体はまだエアコンを欲しがって困っています　😂

[bgatapapa]

niceどすえ～!(^^)!

[Mitch]

ナイス！

[てんてん]

(#￣ ￣)σ･･･Nice‼です♪

[そら]

私も勉強は苦手でした
すぐに忘れてしまいます、学生時代にこの本を読んでいたら
少しは勉強が出来たかも知れません(^^;

[おぉ！次郎]

ｎｉｃｅ！

[八犬伝]

そうですよね
必要でない情報は、どんどん捨てませんと。

[mau]

父も母もあっという間に急変し、十分に話せなかったのが悔やまれます

[SUZURAN]

お邪魔しました (o^―^o)☆彡

[yuzman1953]

ハマコウさんこんばんは
読ませていただき大変ためになりました

[ハマコウ]

newtonさん 来訪ありがとうございます

[ハマコウ]

Take-Zeeさん　こんにちは。ありがとうございます。
涼しくなりましたが、今日は暑くなり、エアコンの世話になっています。

[ハマコウ]

bgatapapaさん　niceをありがとうございます。

[ハマコウ]

Mitchさん　ナイスをありがとうございます。

[ハマコウ]

てんてんさん　Niceをありがとうございます。

[ハマコウ]

そらさん　ありがとうございます
人に知ってもらうために準備することが自分の力になるようです。

[ハマコウ]

おぉ！次郎さん　ｎｉｃｅをありがとうございます。

[ハマコウ]

八犬伝さん　ありがとうございます。
わたしも忘れるのが上手な歳になりました。

[ハマコウ]

mauさん　ありがとうございます。
元気な状態を維持しようと頑張っています。

[ハマコウ]

SUZURANさん　来訪ありがとうございます。

[ハマコウ]

yuzman1953さん　こんにちは。ご無沙汰しております。
来訪ありがとうございます。